冬季养生，中医强调“冬藏”原则，顺应自然闭藏规律。何为“藏”呢？一是藏精，冬季养肾固精，肾主藏精纳气，使人体精气内聚，为来年生机勃发打基础。二是藏神，冬季应宁神静志，避免情绪过激，以防阳气外泄。饮食方面，适宜多吃核桃、黑芝麻、当归、桂圆、羊肉等温热食物以补肾助阳，同时搭配萝卜、白菜等食材，以防滋补过度产生内热。在起居方面，建议早睡晚起，早睡可养阳气，晚起能固护阴气。此外，艾灸、穴位按摩等传统中
关注：15 时间：2024-12-22
以下是重新润色后的内容：迪亚拉，来自马里的杰出医生，是首位荣获中医博士学位的外籍医师，他在中国这片神奇的土地上生活和工作了将近40年。作为马里鲁班工坊的掌舵者和天津医学高等专科学校的特聘教授，迪亚拉对中医的“治未病”理念情有独钟。他深信“未病先防”和“既病防变”的理念，认为这远远超越了西医预防医学的范畴。谈到中医与马里传统医学的交集，迪亚拉指出，尽管中国和非洲有些植物的名称各异，但它们的功效却
关注：33 时间：2024-12-20
